Demis Facchinetti

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Percorso S.O.S. 2


Gestione dell' ansia, dello stress e miglioramento del benessere relazionale

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Elementi Fondamentali:


1. Comprensione di Sé e delle proprie Emozioni:

  • Identificazione delle fonti di stress: Analisi delle situazioni e dei pensieri che scatenano ansia e stress.
  • Gestione delle emozioni: Apprendimento di tecniche di respirazione, mindfulness e rilassamento muscolare progressivo per calmare la mente e il corpo.
  • Diario emotivo: Tenere traccia dei propri pensieri, emozioni e reazioni fisiche per individuare pattern ricorrenti.

2. Sviluppo di Pensieri Positivi e Resilienza:

  • Ristrutturazione cognitiva: Identificazione e sfata di pensieri negativi e irrealistici.
  • Affermazioni positive: Creazione e ripetizione di frasi positive per rafforzare l'autostima e la fiducia in sé stessi.
  • Tecniche di visualizzazione: Immaginare scenari positivi per ridurre l'ansia e aumentare la motivazione.

3. Miglioramento delle Abilità Comunicative:

  • Ascolto attivo: Sviluppare la capacità di ascoltare gli altri senza interrompere e giudicare.
  • Assertività: Esprimere i propri bisogni e opinioni in modo chiaro e rispettoso, senza essere aggressivi o passivi.
  • Risoluzione dei conflitti: Apprendere strategie efficaci per gestire i disaccordi in modo costruttivo.

4. Cura di Sé e Benessere Fisico:

  • Alimentazione sana: Adottare un'alimentazione equilibrata per fornire al corpo l'energia necessaria.
  • Attività fisica regolare: Praticare attività fisica per ridurre lo stress e migliorare l'umore.
  • Sonno ristoratore: Stabilire una routine del sonno per garantire un riposo adeguato.

5. Strumenti Utili:

  • Terapia cognitivo-comportamentale: Per modificare i pensieri e i comportamenti disfunzionali.
  • Ipnosi energetica: Per lavorare a livello inconscio sulle paure e le convinzioni limitanti.
  • Viaggi astrali: Per rigenerare il nostro corpo e renderlo efficace
  • Matrix energetica: Per ripristinare i collegamenti energetici del corpo per un perfetto funzionamento.


6. Benefici:

  • Riduzione dell'ansia e dello stress.

  • Miglioramento dell'umore e della qualità del sonno.

  • Aumento dell'autostima e della fiducia in sé stessi.

  • Migliore gestione delle relazioni interpersonali.

  • Maggiore benessere generale.

DURATA DEL PERCORSO
5 settimane

Percorso di 10 settimane

Costo

800 €

Costo

650 €